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肛-Men﹐一面把阴-Jing往上推。重複此动作﹐大概做一分钟。*以自我意识强化专司性勃起副交感神经﹕排完便后﹐先闭紧双眼﹐放尽肩膀的力量﹐再放掉从头到脚的力量﹐嘴巴半闭﹐鬆弛脸部肌肉﹐然后重複短暂而缓慢的腹式呼吸﹐持续30秒钟。*强化器官功能与性荷尔蒙分泌﹕利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。*强化能力之冷泡法﹕先在浴缸里温热阴囊﹐然后站出来浇以冷水﹐当阴囊收缩后再度进入热水中﹐拉长后再泼冷水﹐如此重複五次。*晚饭后到公园散步散五千步﹐可分解血糖﹐并镇定交感神经。*为不使性功能减退﹐晚上裸睡最佳﹐让小弟弟呼吸新鲜空气﹐并冷却小袋袋﹐增强睪丸功能。*自-Wei锻炼法﹕强烈刺-Ji而一气呵成的射-Jing﹐不能达到锻炼的目的﹐应该用手握紧、放鬆、握紧等﹐重複地压迫阴-Jing﹐这个动作可以活性其中的神经和血管。此外﹐当进行上下自-Wei时﹐若感觉要-She-Jing-Liao﹐应立刻停止﹐用手紧握阴-Jing的根部﹐然后停一下﹐在继续、再停止﹐重複做几次。2、硬度强化窍门﹕*钢铁般阴-Jing的训练﹕準备一盆浮冰的冰水﹐和一盆稍烫的热水﹐从根部将勃起的阴-Jing握紧﹐放入冰水中﹐大概一分钟后﹐拿出来各处按-Mo一下﹐也做一分钟﹐再把阴-Jing连阴囊都放入热水中﹐在水中按-Mo一分钟﹐如此冷热交替﹐做个三次。最后﹐再以自-Wei方式射-Jing﹐就大功告成。*完全勃起插入时﹐可让小弟弟往下扳一点﹐会增强硬度﹐但要小心别折断啦。3、持久发挥技巧﹕*当高-Chao感觉快来临时﹐想要抑製牠﹐阴-Bu和肛-Men间有个会阴﹐按牠可提高性能力*增加黑

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